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素食给我们带来健康

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素食给我们带来健康

—Lewis

素食给我们带来健康。很多科学数据表明,素食比食肉更健康。

现代社会,出现了很多高危病发症,配胖症,心血管,脂肪肝等等。

从很多食素者的经历来看,百分之九十以上的食素人群当中,很少出现现代病。

这也就说明,我们确实可以利用素食来解决我们的疾病问题,给我们带来健康。

新社会,新健康,新体魄,从素食开始!每一天清晨,喝一杯白开水,一天当中适当的运动。

生活压力,社会节奏过快,导致人们出现了很多新的病发症。

现在我们从医学的角度来解析,一组数据表明:

每天50克重的加工肉类,相当于两片培根或一条 香肠,结、直肠癌的风险增加了21%。每天120克的红肉,相当于一块小牛排,直肠癌的风险增加了28%。大量摄入十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝、包心菜,可降低结肠直肠癌的风险18%和降低肺癌和胃癌的风 险。

大量摄入番茄制品可使胃癌的风险降低27%。大蒜和其它葱属蔬菜,如洋葱、显著降低胃癌的风险。反之,西方饮食(大量的肉类和脂肪,最少数量的水果和 蔬菜)造成胃癌风险加倍。
女性在青春期每天进食超过11.3克的大豆蛋白,相当于半杯煮熟的大豆,与摄入1.7克大豆蛋白的女性相比, 绝经前乳腺癌的风险降低了43%。患有乳腺癌的妇女每天进食11克的大豆蛋白可以降低死亡率和复发的风险30%。豆制品异黄酮摄入量越高,女性因乳腺癌死 亡和复发的风险越低。

女性多消费富于类胡萝卜素的蔬菜,比如胡萝卜和红薯,乳腺癌的风险降低了19%。总体而言,女性进食最高数量的任何一种水果或蔬 菜,患乳腺癌的风险降低11%

看看一些医学人士的健康心得:

1、吃植物性食物,它会使您感觉更好,它也会减少暴力,有助于减轻全球暖化,并留出更多的土地来为那些最需要的人种植粮食;这是最健康的饮食方式,既为您也为地球。 

2.即使是严重的心脏病也常常可以通过全面改变生活方式而逆转。这种生活方式包括以水果、蔬菜、全谷类、豆类、大豆为主的非常低脂肪的饮食——并加以很多的爱心和来自社会,包括互助小组的支持。 

3.大多数人都可以通过在营养方面做出越来越大的改变,实现他们的健康目标。如果小幅度改变饮食不足以降低您的胆固醇,那么更大的改变通常有效。想改变多少完全由您选择。 

4.当您向健康的方向过渡时,你很可能会变得更好看,感觉更好,减肥,并变得更强壮。人们有不同的需求、目标和偏好;最重要的是您的饮食和生活的整体方式。

科学证明素食在很多方面都占有不可替代的优势,每一个人一生当中,如果茹素,就等于可以解救几万只动物和生命,我们从健康的角度也可以说明,素食可以给我们带来健康,强大的植物蛋白可以给我们更好的选择。生命,可以多一份关爱,多一份温暖。

富含含硫氨基酸(蛋氨酸和半胱氨酸)的饮食相当于喷火弹。牛肉的蛋氨酸含量比斑豆高四倍还多,蛋类的蛋氨酸含量是玉米的四个倍以上,鸡肉的蛋氨酸含量则比米饭的七倍还多,金枪鱼中蛋氨酸含量是红薯的12倍以上。 

溃疡不是由情绪紧张引起。胃酸的产生是为了消化那些存在于肉、禽、鱼、奶和奶酪中的蛋白质。低脂肪和高纤维的植物性饮食,对胃壁比较柔和。 

膳食纤维缩短食物在胃肠道的停留,减慢热量的吸收,帮助减肥,并帮助预防糖尿病。膳食纤维只有在植物性食物中才有,牛肉、鸡肉、鱼类、贝类、鸡蛋、牛奶或奶酪里面没有。 

 结肠癌是从息肉发展来的。采用典型西方饮食的人群中35%的人有结肠息肉。肉,脂肪,缺乏水果、蔬菜和膳食纤维是造成息肉的主要原因,进而引发结肠癌。 

 植物性饮食是维持消化道的食道和胃健康的最理想饮食。

选取一些科学数据,和素食者的心得体会。我们不难发展,很多疾病都与食肉有关,肉含有大量的脂肪,和动物蛋白,但是人体缺不能完全吸收,而给身体造成很多垃圾,并且带来疾病的隐患。

植物蛋白,比动物蛋白更加的安全,可靠。

素食,新健康!

2015-9-21 9:11